A pesar de todo lo que digan, solo hay una manera de reducir la grasa en estas áreas y esta es con la combinación correcta de una dieta adecuada, ejercicio aerónico, entrenamiento abdominal y entrenamiento de peso.

Lo primero que hay que asimilar es que no existe una manera de perder grasa de una parte específica del cuerpo. La pérdida de grasa ocurre sistemáticamente, es decir, no puedes controlar de que parte del cuerpo se quema. Cuando quemas grasa por demanda de energía, viene de todas las áreas de tu cuerpo, y del primer lugar que te interesa perder es de donde menos se quemará. La acumulación de grasa en las areas más problemáticas, tiene que ver con razones genética de acumulación de grasa. En las mujeres, las caderas, cintura; en los hombres la parte baja del abdomen y laterales (llantas o love handles).

Ejercitar solamente con abdominales o aparatos que prometen darte un abdomen plano no hará mucho por reducir la grasa que recubre tus músculos. Es posible que abajo de la grasa, ya cuentes con un “estómago de lavadero”, lo que hay que hacer es combinar ejercicio cardiovascular y una dieta adecuada, además del ejercicio abdominal o de pesas.

La mejor manera de quemar esa grasa abdominal es precisamente el ejercicio aeróbico: caminar, correr, bicicletas, escaleras, escaladoras, aeróbicos, etc. La mayoría de las personas se rinde muy pronto en las rutinas que le hacen quemar grasa: En los primeros 10 minutos de actividad aeróbica se usa glyconeno (carbohidratos almacenados) como la fuente primaria de energía. Si te detienes despues de 20 minutos, estas solo completando la mitad del beneficio. La clave para la máxima eliminación de grasa es ejercitarte por 30-60 minutos de manera continua por sesión.

Aún haciendo ejercicicio cardiovascular diariamente, si no tienes una dieta balanceada, no verás los resultados. La pérdida de grasa es un 50% ejercicio y un 50% nutrición. Una dieta para pérdida de grasa debe ser baja en calorías. Sin importar cuanto ejercicio haces, si el número de calorías que tomas es mayor que la que quemas, seguirás aún acumulando grasa abdominal.  Idealmente, deberías repartir las calorías consumidas en 5 alimentos en lugar de 2 o 3 pesados.  Come una variedad de alimentos naturales, bajos en grasa y bajos en azucares; toma en cuenta que aproximadamente 55% de las calorías provienen de los carbohidratos, 30% de las proteínas y 15% de la grasa. Si tienes dificultades eliminando los últimos kilos, manten las proteínas altas y reduce el consumo de carbohidratos, especialmente en la tarde y noche.
Basado en artículos de weightlossforall.com

Varios analistas, incluyendo Scott Craig de Bank of America Merril Lynch han subido su precio objetivo de la acción a rangos de 300 dólares por acción (actualmente anda alrededor de los 260 dólares). La mayoría de los analistas ha subido su recomendación sobre la acción recientemente.

Con ventas de 13 billones de dólares en el primer trimestre, superando en un  48% lo hecho en el año pasado; pero una utilidad neta superior en un 89% nos muestra una eficiencia en la operación muy superior al año pasado.

Revisando algunos indicadores técnicos aún no veo que el Promedio Móvil caiga abajo del de corto ni largo plazo.  Personalmente, veo la acción con valor de 300 USD en este mismo año, solo no les puedo decir cuando, o quizá si sepa, pero prefiero no comentarlo ahora, a menos que me escriban un mensaje privado, podría compartir el resto de mi análisis. Suerte

Nota: El auto posee acciones de APPL actualmente, no se hace responsable de decisiones de inversión basadas en estos artículos; este artículo representa una mera opinión personal y no debería tomarse como única fuente para decisiones de inversión.

Como funciona?

En 3 sencillos pasos:

1. Usted nos envia su hoja de retención de impuestos scaneada a clientes@declaraexpress.com.
2. Realiza el pago en línea  con Tarjeta de Crédito o Paypal o por transferencia/depósito bancario (HSBC,BBVA Bancomer, BANORTE o BANAMEX).
3. Nosotros realizamos la declaración fiscal por usted y se le envian los comprobantes por email.

Si no cuenta con scanner y necesita que recojamos los documentos en su oficina, solo hay que cubrir $99 pesos adicionales. Otra opción posible es que nos envíe los datos de sus cartas de retención en un correo electrónico.

Todo usuario que utilice un sistema de geolocalización, como Foursquare o el propio de Google Buzz, es posible que no se hayan dado cuenta de que, además de informar a sus contactos de dónde se encuentran, esa información también puede servir para que absolutos desconocidos puedan ver con facilidad en qué momento un internauta está fuera de casa, la oportunidad perfecta para robar.

El sitio Pleaserobme.com, en un intento de concientizar a los usuarios de toda la información que hacen pública, centralizo la información de localización de usuarios desde diversas redes sociales. La idea es mostrar las ubicaciones de casas o departamentos “vacíos”.

Foursquare.com es una red social, p.ej. que permite usar la tecnología GPS de los equipos móviles para publicar cuando llegas a un nuevo restaurant, bar o tienda, por medio de un mensaje corto con la ubicación exacta en un mapa. El sitio puede ser configurado para mostrar el mismo mensaje via Facebook o Twitter. La idea es conectar al usuario con su red social o personas que se encuentran en áreas cercanas, con la idea de visitar lugares adicionales o recibir o enviar recomendaciones de menú, servicios, etc. La persona que visita una localidad particular más frecuente se convierte en un ‘mayor’ de ese lugar lo cual puede resultar en un beneficio en el mundo real como ofertas y descuentos.

Actualmente el sitio dejó de publicar las ubicaciones, desconozco si es por que Twitter se los prohibió o Twitter dejó de publicar las ubicaciones de los usuarios.

El punto es, que según mi opinión, es mejor publicar “Estuve en.. ” a “Estoy en..” o “Estaré en..”  solo por cuidarse un poco, o que opinan?

En Monterrey; sin embargo, mis visitas a este tipo de compras son a Home Depot, digamos que no hay demasiadas opciones después de su compra de Total Home y Home Mart nos quedamos con esa única. Ahora con la llegada de Lowe’s no había tenido “oportunidad” de visitar su tienda. Por fin surgió la necesidad y me apresté a dar el paseito dominical.

Había escuchado de sus 2 ubicaciones, pero al intentar conocer las mismas en su página, la gran sorpresa fue que no tienen ni las ubicaciones!  OMFG , su página todavía dice que “planean abrir operaciones en 2009 bla, bla, bla.. ” Nos dicen que son una empresotota que factura 48 y chingo mil millones de dólares (48.7 billones USD) pero que no son capaces de darle una mini actualizada diciendo que ya abrieron en Monterrey, México y que sus ubicaciones son en Sendero, San Nicolas de los Garza y en Lindavista, Guadalupe. Si necesitan proveedores en México que dan mantenimiento a su sitios web les recomiendo mangohosting

Fuimos a Sendero; de modo que la segunda decepción fue que su estacionamiento es mus chico y tienes que usar uno más retirado que es un empedrado, weird: no alcanzo un poquito de los 48,000,000 millones de USD para poner pavimento a esa parte.

Note que la mayoría de su personal es joven, lo cual es bueno, pero a la vez un riesgo y un perjuicio para sus clientes porque no cuentan con el conocimiento y experiencia para asesorar. En la caja la chica se tardo demasiado y su compañera le tuvo que enseñar como usar el punto de venta con uno de los clientes que se tardo como 15 minutos.

La 4ta decepción fue a la hora de querer facturar. Un rótulo en una ventanilla donde nadie atiende. Una enorme cola en la única donde pude investigar que estaban facturando. No hay kiosko para auto-facturar u opción de facturación electrónica. La chica de las facturas se tardo 20 minutos dando de alta a un cliente y no lo logró por lo que decidí intentarlo en otra ocasión.

Creo que Lowe’s con todo su poderío tiene que invertir más en algunos aspectos para dar un buen servicio. No basta tener algunos productos más novedosos o un mínimo de diferencia de precios versus Home Depot; pienso que deben entender al consumidor y el mercado mexicano. Por lo pronto espero poder recuperar mi factura en otra visita y espero que la experiencia sea mejor.

El hallazgo, reportado en Proceedings of the National Academy of Sciences, ofrece información acerca de la conducta económica y sugiere que los humanos evolucionaron para ser cautelosos ante la posibilidad de perder alimentos o artículos valiosos.

Los investigadores estudiaron a dos mujeres con una rara condición genética llamada enfermedad Urbach-Wiethe, que provoca daños a la amígdala, el centro con forma de almendra en el cerebro que controla el temor y otros tipos de emociones agudas.

Según los investigadores, una amígdala en pleno funcionamiento parece volvernos más cautelosos, y se concluyó que la amígdala está involucrada en el procesamiento del miedo, y también parece que nos hace temer la posibilidad de perder dinero.

El estudio también podría ayudar a los investigadores a entender por qué algunas personas están más dispuestas que otras a asumir riesgos. Podría ser que diferencias genéticas en el ADN activadas en la amígdala expliquen la causa, dijeron los investigadores (Basado en Expansión)

Como verán, mi sospecha que si se necesitan las amígdalas para invertir prácticamente ha sido  demostrada por estos científicos… para algunos mal pensados, les aclaro que siempre supe que se necesita estar algo mal de la cabeza para arriesgar lo que ganas con el sudor de tu frente, será que la migraña me daño la amígdala o peor aún todo el cerebro?

Aunque hubo una caída relativa en los revenues y EBITDA, se capitalizó la venta de sus activos en Autralia y esto ayudó en el reporte de este trimestre.

Adicionalmente, se reportó que la deuda neta se redujo a 15 mil millones de dólares al cierre del año pasado. Bien por la cementera regia.

Y para que vean que yo si hice el gasto, la foto del post es de mis compras de Cemento Monterrey… a poco hay otro ????

Algo me ha hecho pensar que la definición de mis metas o de las metas para el negocio no han sido del todo completas, ya que siento que los resultados son un poco mediocres para lo que pudieran haber sido. Entonces he decidido plantear las metas más alineadas a una visión y misión integral, que de entrada ya impone un mayor reto que las metas de revenues planteadas anteriormente.

Por lo tanto, en lugar de una cantidad como revenues, he decidido plantear como una de las metas duplicar los revenues de los negocios familiares en el año 2010, para lo cual he iniciado a plantear algunas acciones que se tienen que llevar a cabo para poder cumplir con esta meta.

Intencionalmente he dejado la meta como revenues, ya que la eficiencia actual impone un reto muy alto hablar de duplicar los profits pero pudiera también lograrse de igual manera.

Este post es el número 100 de mi blog, por lo cual considero que tenía que ser un tema especial, y que mejor que hablar de reinventarnos. Reinventarse es una palabra que me gusta mucho por todo lo que significa y por la energía y movimiento que implica cuando se aplica realmente. Además, es cabalístico, ya que en el post 100 hablo de duplicar (2) las metas del 2010.  Post 100, 2 en 2010, empezamos a programarnos para lograrlo, espero escribir durante 2010 los resultados… buena suerte a todos.